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小胖子的减肥早餐,就算减肥也要吃好喝好  [复制]

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发表于 2018/04/15 22:11:42 楼主 分享到: qq sina
自从开始减肥,嘴巴没少跟着受苦,这好吃的东西基本都是减肥大敌,少吃或者不吃或者吃水煮成了日常。对于一个吃货来说,苦啊~~~~~
身为一个精致的胖子,怎么能容许自己这么粗糙的生活,好好对自己从早餐开始
外面的早餐太油腻,那就每天早起给自己做点健康早餐,提神醒脑开启活力满满的一天
每天早上都给自己做点还算好吃的早餐,味道不够颜值来凑少油版鲜虾炒面,吃完今儿个多跑两圈,消消热量咸菜汤真的是开胃神器,一碗下去满足,顾不得什么碳水化合物超标了,吃饱了才是正经事儿时间不够的早餐选择,方便 快速前一晚炖锅煮上的粥,预约好时间,早上起来就能喝前一晚没控制住吃多,早上少吃点系列,只能这么安慰自己了同住小姐姐煮的面,美人➕美食减肥的道路上敌人太强大,有没有减肥的友军一起来的,互相鼓励打气
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发表于 2018/04/16 08:38:20

你这个是要减肥还是增肥啊?
    TA共获得: 回复:1
    琴雅高
    琴雅高 2018/04/18 11:19:47 举报 0 回复
    减肥哈哈哈哈
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    发表于 2018/04/16 09:10:59

    就想问一句,瘦了没?
      TA共获得: 回复:1
      琴雅高
      琴雅高 2018/04/18 11:20:53 举报 0 回复
      目前好像瘦了3斤
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      发表于 2018/04/16 09:06:00

      早餐吃好点没事,早餐吃火锅都没事,主要是午餐和晚餐要控制好,营养要均衡,高蛋白低脂肪少碳水,还有足够的膳食纤维,一个减肥算成功的过来人的经验,还有就是要坚持坚持
        发表于 2018/04/16 09:26:27

        赤果果的歧视,一看到胖子马上想到的就是懒、馋、贪,连自己的体重都控制不住还能干什么?
          发表于 2018/04/16 09:37:17
          发表于 2018/04/16 09:59:00

          上午增肌30分钟.中午快走5公里.饭就是各种蔬菜加蛋.半年瘦15斤.高1.76米.从75公斤瘦到67.5公斤.
            TA共获得: 回复:4
            masa_ningbo
            masa_ningbo 2018/04/16 11:06:05 举报 0 回复
            我上午单车10公里上班,中午饭后散步也是五公里,下班也是单车10公里回家,心情不错的话,晚上饭后还要散步加小跑一段五公里
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            montecito
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            masa_ningbo 2018/04/16 12:09:50 举报 0 回复
            你这样不会瘦的
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            masa_ningbo
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            montecito 2018/04/16 12:51:15 举报 0 回复
            谁说我不会瘦,瘦不瘦我自己知道,瘦了40斤算瘦了吗?
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            ggmm55
            ggmm55 2018/04/16 21:09:52 举报 0 回复
            注意保护膝关节.
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            发表于 2018/04/16 10:05:32

            女人为之奋斗一生的事业---减肥
              发表于 2018/04/16 10:13:03

              早餐我吃鸡蛋,牛奶,生煎,包子,馄饨等等。午餐我米饭蔬菜肉等,下午吃水果,晚餐主食蔬菜等。一个月瘦了15斤,营养均衡才可以好好减肥。不要节食。
                TA共获得: 回复:1
                琴雅高
                琴雅高 2018/04/18 11:21:05 举报 0 回复
                好厉害啊,偶像
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                发表于 2018/04/16 10:19:37

                都是诱人的料,减的了嘛
                  发表于 2018/04/16 10:30:29

                  迈得开腿还担心吃胖啊
                    TA共获得: 回复:2
                    琴雅高
                    琴雅高 2018/04/18 11:21:30 举报 0 回复
                    喝水都会胖的体质
                    • :+1:
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                    珍惜当下@qq
                    珍惜当下@qq
                    回复
                    琴雅高 2018/04/18 19:38:55 举报 0 回复
                    减肥要从改变体质开始,从易胖体质变易瘦体质,不然喝水都会胖的,因为没法代谢。
                    • :+1:
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                    发表于 2018/04/16 11:07:48
                    发表于 2018/04/16 11:53:08

                    减脂的话建议不吃面食类
                      发表于 2018/04/16 13:36:36
                      发表于 2018/04/16 17:01:09
                      发表于 2018/04/16 17:13:34

                      想要搭伙
                        发表于 2018/04/16 18:02:50

                        这么丰盛还想着减肥。。。。
                          发表于 2018/04/16 20:00:29

                          1.75米去年7月份99KGS,现在89KGS,路好漫长,我已经快控制不住了
                            发表于 2018/04/16 21:24:15

                            看好你
                              发表于 2018/04/17 10:42:41

                              宁波人讲:早饭吃饱一天饱,老婆讨好一世好。早饭必须吃饱,中午、晚饭必须少吃,晚饭甚至不吃或只吃粥。,北京路志正老中医晚饭吃粥55年,100岁精神依旧很好。另外,减肥必须配合适当运动才会有好效果。
                                TA共获得: 回复:1
                                琴雅高
                                琴雅高 2018/04/18 11:21:53 举报 0 回复
                                嗯嗯在运动
                                • :+1:
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                                发表于 2018/04/17 13:48:16

                                这真是减肥餐?
                                  TA共获得: 回复:1
                                  珍惜当下@qq
                                  珍惜当下@qq 2018/04/18 19:39:35 举报 0 回复
                                  我的减肥餐更丰富
                                  • :+1:
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                                  发表于 2018/04/17 15:02:24

                                  额,我觉得你这个量我一上午是坚持不下来的。
                                    TA共获得: 回复:1
                                    安吉@wechat
                                    安吉@wechat 2018/04/17 16:39:54 举报 0 回复
                                    看到你这名字,就感觉你坚持不下来。
                                    • :+1:
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                                    发表于 2018/04/17 20:05:45

                                    看着不错,收了
                                      发表于 2018/04/18 09:38:54

                                      少吃多运动减肥的唯一真理,其他都是虚的
                                        发表于 2018/04/18 12:32:49

                                        这个是不是还要配合健身运动,我报了八十节私教课!有得练了
                                          发表于 2018/05/06 12:15:45

                                          减肥也要吃的饱饱的,加油哈!

                                          晚饭必须控制。增加运动量,有氧加无氧,效果会好些。
                                            1 到第

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