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心脏好不好,看这几个地方就知道了!  [复制]

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发表于 2018/02/13 08:54:33 最后编辑时间: 2018/02/13 08:55:44 楼主 分享到: qq sina
心脏好比人体的发动机,身体所有功能,都需要心脏泵血来维持。但它又是最容易“受伤”的器官,冠心病、心功能不全、心律失常等心脏疾病,每年无情地夺走几十万人的生命。 31.gif 这个身体里最繁忙的器官,需要我们细心呵护,但遗憾的是,人们不健康的生活习惯已经让它提前衰老。 那么,怎样才能知道一个人的心脏还好不好呢?不妨看看这4个地方! 心脏好不好,看脸上4个地方就知道! 第一个:脸面是否浮肿 心脏好不好,看这几个地方就知道了! 正常人睡前喝水较多或晚上吃得过咸,会引起脸部水肿,注意饮食后,多会改善。 但不太正常的浮肿需要重视,例如脸形出现肿胀,脸部肌肉组织松弛,用手指压会出现压痕,压痕部位的皮肤会弹不起来。 这些变化可能预示心脏出现问题,应及时去医院就诊。 第二个:看鼻梁根 人们每天都会照镜子,那么,你注意观察过你的鼻梁根部吗? 32.jpg 鼻梁根部,也就是两个内眼角的中间,有很多人在这个地方会有一根横纹,还有的会出现一条青筋,一般被称为“鼻褶心征”。 一般小孩子,可能是一些内寒或者是肠胃淤滞所导致的,但是,如果是大人出现这个问题,一般多是心脏的问题。 所以,当成年人出现鼻褶心征的时候,千万要注意心脏的保护! 第三个:看嘴唇 先天心脏不好的人,常常会有一种表现——嘴唇发紫! 33.jpg 所谓发紫,在医学上叫做紫绀,较容易在口唇、鼻尖、耳朵、甲床等皮肤、粘膜较薄,色素较少和循环末梢部位见到。 当你身体的血液循环不好、供血不好的时候,嘴唇等循环末梢部位就会呈现出青紫的颜色! 第四个:看舌头 1、舌头发红——提示心阴不足 34.jpg 健康的舌头应该呈现出淡粉色。在临床上,有些患心血管疾病的人可能会出现舌头发红的现象,并且,病人多伴有心烦、心慌、早搏、心动过速等不适症状。 这从中医上讲属于心阴不足。心阴不足的时候容易生虚火,诱发心血管疾病。 2、舌上瘀斑——提示血脉淤阻 35.jpg 对于有心脑血管疾病的人来说,舌头会呈现暗紫或淤斑,说明血脉运行不畅,这在中医上讲属血脉淤阻。 如果发现自己舌头上有淤斑,并且还伴有心慌、气短、呼吸困难,甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状,这可能提示你患有心血管疾病。 3、舌苔变白——提示气血不足 36.jpg 第一类是舌质淡白,假如这一类人还伴有全身乏力、心衰、心律失常等症状,则可能患上贫血性心脏病。 第二类是舌苔白腻,这大多和中焦湿阻相关联,病人可能还会伴有胸闷、心前区不适等症状。 养心谨记“四多三少” 一、多豆制品 豆类食物,特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸,能降低胆固醇和血液的粘滞性,每天摄入25克大豆蛋白可以减少心脏病风险。 37.jpg 平时吃些煮豆、炒豆、豆汤等。此外经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保护心脏。 二、多纤维素食品 38.jpg 饮食中如果纤维素数量很多,那么患心脏病的危险性就越低。在平时的饮食中,可以多选择一些全麦谷物或燕麦之类的食物,保证每日的纤维素摄入量在25~35之间。 三、多omega-3脂肪酸 来源:三文鱼、苏子油、胡麻仁油 大量实验证明,饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6脂肪酸摄入过多,两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。 39.jpg 不饱和脂肪酸omega-3系列的α-亚麻酸,是人体现在缺乏最严重的脂肪酸,很多实验得出α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用,从而可以降三高,预防心血管疾病。 大家日常多补充多不饱和脂肪酸来改善人体脂肪酸的失衡,中国营养学会2013年版,推荐α-亚麻酸(omega-3脂肪酸)每日摄取量1600-1800毫克。 每周吃1-2吃深海鱼,做菜的时候淋上点苏子油皆可,满足人体营养所需的同时,还可以满足你的味蕾。 四、多大蒜素 大蒜素有助放松血管和改善血流量,从而对血压和心脏健康起到正面作用。
需要注意的是,大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物质,碾碎后它们会互相接触,从而形成具有保健作用的大蒜素。 五、少糖 过量的糖会加大身体调节血压的难度,而且糖会促进生成抗胰岛素,造成人体内胰岛素抵抗,增加患糖尿病的风险,糖尿病会增加心脏病的发病风险,另外过量的糖摄入也会导致人体肥胖,升高血液胆固醇含量,引发心血管疾病。
六、少用力过猛 人从静态中突然发力,会使血压在一瞬间迅速升高,心脏承受的压力也会随之剧增。 另外,剧烈运动会使心肌的耗氧量剧增,而运动时,血液被“抽调”到肌肉中,心脏更容易出现心力衰竭和心肌梗死的现象。
所以,心脏病患者不能动作过猛或过快,否则轻者会导致心绞痛或心律失常,重者会诱发心肌梗死,甚至危及生命。 心脏病人应注意以下几点:起夜时做到两个“一”,即平卧一分钟,坐一分钟,然后再下床。 七:少劳累 “过劳死”的新闻,相信大家看了不少,其实,过劳死的背后,真正原因是心脏病。大部分“过劳死”的青壮年本身就潜伏有心血管疾病,但很可能他自己都不知道。而过劳是促使疾病突发的诱因。 40.jpg 高压、劳累势必导致短时间内血压急剧升高,从而导致心脏供血不足,引发猝死。如果本人及家属都不了解其心脏有问题的话,很可能简单判断为“过劳死”。 所以,平时最好保持心态平和、作息规律,不要过度劳累。
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发私信 关注TA
发表于 2018/02/13 21:48:49

谢楼主
    发表于 2018/02/14 11:01:02
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